Hola, bueno la verdad soy un poco delgada pero mi problema es que estoy muy pareja (tabla) entonces si alguien me pudiese decir que dieta puedo hacer para aumentar mis glúteos y piernas seria perfecto, el ejercicio lo tengo ya,lo único que me falta es eso por favor si alguien sabe alguna dieta le agradeceria mucho que me la pasara:)
hola, dejemos claro que las dietas no existen a noser que la llamemos base nutricional
para aumentar el peso y masa muscular y de tal forma tonificar la base es PROTEINA gran indice de proteina te ayudara a subir masa muscular por lo cual el ejercicio aerobico + ejercicios flexibles como sentadillas te ayudaran en tu proseso
te comparto este dato... puede ayudarte...
no le restes atención porque en verdad tiene muchísimo de cierto y efectivo :)
una dieta de pura proteína no te restrinjas nada solo comelo en pocas cantidades
Tienes que empezar un programa de nutricion completa que le permita a tu cuerpo contar con los nutrientes para la generacion de tejido saludable y junto con un programa de ejercicios para poder localizar los resultados. Contactame si deseas tener mas informacion sobre programas de este tipo...
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